dieta do

Kurde, młody, siedzisz na forum juz rok, masz 16 lat a więc chyba masz trochę oleju w głowie, czytasz artykułyi tematy, i pytasz, czemu zła dieta? A co Ty jesz, lody, fast foody, pewnie białe pieczywo, jakieś kanapki, normalne domowe żarcie, i dziwisz się, że nie rośniesz. Wiesz od czego urośniesz? Od 5 worków ryżu dziennie, 700 g mięcha i [...]

Jak chcesz przybrać przez rok czasu ok 6-7kg mięsa to szkoda się zatłuszczać. Szkoda też kasy na odżywki bo samą dietą i ćwiczeniami dojdziesz do tego bez większego problemu. Ja bym bardziej postawił na ładną sylwetkę, nawet w zimie (nie bedzie potem problemów z odtłuszczaniem) Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Na rzeźbę jest dieta, a nie trening. Poza tym, jak rzeźbić w 52kg? :-? W kościach się nie da. Udaj się do regulaminu, tam wszystko jest. Począwszy od treningów-gotowców, a skończywszy na wymaganiach, które trzeba spełnić chcąc pomocy w tym dziale.

Cześć. 14 lat to młody wiek, więc polecam treningi pod okiem fachowca. Dobrze by było jakbyś się też wybrał do lekarza sportowego. Jeżeli chcesz zjechać trochę z wagi to podstawą będzie odpowiednia dieta ( dział odżywianie) trening + aeroby. Słodycze należy odstawić. Pozdr

dieta i bedzie masa gainer jako dodatek do diety

wiem wiem , dieta :p staram sie przestrzegać co do kreatyny , to jak dawkować? tak jak kulturysci?

Płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :51 Wzrost :167 Cel treningowy :siła pod mma trochę masy by się przydało Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty :rower,piłka nożna ,wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze stojakami ,gryf lamany prosty hantle Dieta :na tyle ile mama pozwoli to bedzie [...]

ogolnie jezeli dopiero zaczoles cwiczyc to tak czy tak jakies efekty bd, ale bez diety beda one krotkofalowe,juz nawet nie jest potrzebna stricte dieta ale stosowanie sie do wskazowek zywieniowych czyli dobrym odzywianiu ten efekt mozesz pociagnac duzo dluzej.

Z tego wynika, że źle zbilansowałeś dietę zbyt szybko straciłeś kg z czego prawdopodobnie 3/4 to tkanka mięśniowa oraz woda zawarta nie tylko w niej. Odtłuszczanie organizmu jest o wiele trudniejsze i dużo bardziej męczące. Zatem pokombinuj przede wszystkim z diętą bo wg mnie jest tu sporo błędów głównie w podazy kalorii w stosunku do wysiłku.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Płeć :M Wiek :19 Waga :62 Wzrost :176 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 miechy Uprawiane inne sporty :karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki i lawka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : nie nie moglem edytowac nie wiem czemu Zmieniony przez - [...]

Na kosmetykę przyjdzie czas nawet najmniejszy bodziec popchnie Twoje ciało do rozwoju tzn, nie potrzebujesz obszernej intensywności fizycznej. Skup się na podstawach, zbuduj fundament, przyjdzie czas na detale. Proste FBW oparte o podstawy, trening wyżej. Obserwuj ciało i notuj progres. Dieta, trening, spanie to są Twoje priorytety.

Witam, proponuję rozsądnie zaplanować redukcję masy ciała. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, 100kcal nie wystarczy -aby przybierać na masie potrzeba dodatniego bilansu kalorycznego. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

jak masujesz musisz mieć nadwyżkę kaloryczną na poziomie ok 400kcal na + na początek powinno wystarczyć Tutaj zajmujemy się suplami a nie dietą jeśli masz wątpliwości odnośnie diety idz do działu odżywianie

[...] na drążku nic nie daje i jest nie zdrowe, dużo snu fajna sprawa - ale ile można, naturalne preparaty na GH wiele nie dadzą, cykl na HGH kosztowny jak cholera i wypadało by go wcześnie zacząć. W Twoim wieku może pomóć dużo gry w siatke/kosza + dużo pływania + dobra dieta i dużo snu. Napewno do 21 roku zycia podskoczy Ci chociaż te 3cm ;)

Nie tylko sama karnityna, głównie dieta i ćwiczenia aerobowe. Poza tym karnityna jest cienkim suplementem do gubienia tłuszczu. Doradca w dziale suplementacja

5 bykow chlopie walnoles, i to jakich a co do temato t aeroby i dieta, bez ego basen g***** jej da...

podstawą w przypadku nabraniu masy (ektomorfik) jest dobra dobra dieta popartam dobrze ułożonym treningiem i czasem regeneracji mięśni. Nic innego się nie wyczaruje. z tym razem to jakiś bład potrzeba min 3 dni treningu jeśli poważnie się mysli o tym sporcie no i do tego dietka 7 dni w tygodniu Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-03-31 11:06:16